ストレスは肌を老化させる原因となります。できだけリフレッシュを心がけましょう。

肌の老化を進めるストレス

 

肌が老化する原因は、保湿因子や弾力繊維を肌の中で生成する能力が衰えるために乾燥し、しわができたりハリを失ったりするからなのですが、ストレスが保湿因子や弾力繊維の生成を妨げてしまうことも多くあります。

 

外的な要因には、大気汚染・紫外線・エアコンの風・季節による湿度の変化などがあり、内的な要因には身体のストレスと心のストレスがあります。

 

そのどれもが肌には良くない影響を与えるので、肌を守り老化させない為にはストレスを溜めないことが大切です。

 

なぜなら、人間の身体はストレスを感じると副腎皮質ホルモンが分泌され、活性酸素が生み出されるので肌や体が錆びついてしまい老化するからです。
心と体が健康な状態にあると肌の老化が加速することはありません。

 

ストレスが溜まると人間が本来持っている自然治癒力が低下し、些細なことで、肌や体の調子が悪くなってしまいます。
ストレスを感じないようにすることはできませんが、できるだけストレスを軽減する為の工夫をすることが大切です。

 

心や体の疲労はストレスを生み出しますので過労にならないよう気をつけましょう。

 

規則正しい生活をし、帰宅後はできるだけゆったりと過ごすように心がけましょう。

 

帰宅から就寝までの間をどのように過ごすかということが睡眠の質を変えるからです。

 

同じだけの時間睡眠をとっていたとしても、眠りが浅いと脳や内臓が昼間の疲れを修復することができないので朝起きた時に前日の疲れが体に残ってしまい疲労が蓄積してしまいます。

 

就寝ぎりぎりまでアルコールや食物を摂取することも深い眠りを妨げることになりますし、身体の循環が悪くなり便秘になりやすくなってしまいます。