喫煙による肌への影響
喫煙習慣は、肌に良くない影響を与えます。多くの人は、ストレスを解消する為に喫煙しているのだと思いますが、肌の老化という新たなストレスを生み出してしまいます。
たばこは肌の老化に大きく影響します。喫煙習慣がある方はできるだけやめる努力をしましょう。
肌の老化を加速させる喫煙
喫煙することによって肌がこうむる悪影響は、非常にたくさんあります。
タバコに含まれているニコチンには、血管を収縮させる働きがあり全身の血液の循環が悪くなります。
これにより、肌の新陳代謝が正常に行われなくなってしまいます。
新陳代謝が活発におこなわれないと角質が剥がれおちていかず、肌に残ってしまうので新しい肌が生まれなくなり、肌のくすみの原因になってしまいます。
また、タバコの煙には活性酸素が多く含まれており身体を酸化させるので、肌も錆びついた状態になり、コラーゲンやエラスチンが破壊されシワができ、ハリのない肌になってしまいます。
タバコを吸うと、ビタミンCが破壊されてしまいます。
ビタミンCはシミの原因になるメラニン色素の生成を抑える働きをする栄養素なので、ビタミンCが不足するとシミができてしまいます。
喫煙習慣を長く続けていると、肌の老化が喫煙習慣のない人よりもはるかに速く進むため、肌のたるみやシワが多くみられるようになるという検証の結果も出ています。
スキンケアやサプリメントで老化を防止する為の努力をしていても、喫煙習慣はその努力をすべて水の泡にしてしまいます。
喫煙をしないとストレスが解消できないと思い込み喫煙習慣を止めることができない場合には、喫煙以外でストレスを解消する方法を探しましょう。
夢中になれるような趣味を見つけることや適度な運動をすることは、ストレスを解消する為に大きな助けになります。
家族や友人との会話を楽しむこと、音楽を聴くこと、ガーデニングをすることなど、日常生活の中のちょっとしたことでストレスが軽減されることがあります。
自分にあったストレスの解消方法を見つけ、喫煙習慣をできる限り早い時期に立ちきり、肌の老化を防ぐようにしましょう。